A pandemia de Covid-19 impôs muitas mudanças à vida das pessoas. A necessidade de manter isolamento social dificulta os encontros e abraços, por exemplo. Mas é possível encontrar formas de se conectar a familiares e amigos e até à natureza e, assim, cuidar da saúde mental nos tempos atuais.

Confira as dicas que preparamos para você.

• Ligue ou faça chamadas de vídeo com seus familiares e amigos. Não é porque não dá para encontrá-los como antes que é preciso ficar sem ver quem você ama. Tire proveito da tecnologia;
• Procure realizar mais atividades com quem vive contigo. Assista a um filme, promova algum jogo e, por que não, cozinhe junto. Se tem criança em casa, brinque mais. É possível até envolvê-las no preparo de um bolo gostoso, por exemplo. Essas atividades ajudarão a relaxar e a fortalecer o elo entre vocês;
• Passe mais tempo em contato com a natureza. Visite locais em que dá para ter essa experiência e ainda manter o distanciamento social. Sem se esquecer, claro, do uso de máscaras e higiene das mãos. É o caso do Bioparque, na Quinta da Boa Vista, e do Parque Natural Municipal de Nova Iguaçu, aonde você pode ir de trem, inclusive;
• Faça mais atividades ao ar livre. Escolhendo horários com menos pessoas e adotando medidas como uso de máscara, higiene das mãos e distanciamento social é possível praticar exercícios em praças e outros locais abertos, como o Parque de Madureira. Uma simples caminhada ao ar livre pode ajudar a cuidar da sua saúde mental.

Setembro Amarelo está quase no fim. Mas a prevenção ao suicídio e os cuidados com a saúde mental continuam. Até o fim do mês, acompanhe as nossas redes sociais para saber mais sobre a importância de pedir ajuda e também de aprender a escutar alguém quando as coisas não estão indo tão bem. Nosso objetivo é contribuir para fortalecer o elo entre as pessoas e bons momentos e sentimentos.

O mundo é mais bonito com você.

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